Шоссейная велогонка "10 льё" в рамках полумарафона Сочи Автодром 2019 - фотоотчет

 
Впервые для любителей была организована велогонка на трассе Сочи Автодрома. Да тут регулярно гоняются профики, были фитнес-дни, можно было катнуть в рамках триатлона IRONSTAR, но так, чтобы чисто гонка для любителей - такого доселе не было!

Встреча с Анастасом Панченко в Сочи

В это воскресенье побыл в роли модератора на встрече с Анастасом Панченко в фитнес-центре World Class Сочи.

Беговая экскурсия в Олимпийском парке - 30 марта 2019

Анонс беговой экскурсии 2019

В рамках проведения Полумарафона Сочи Автодром я проведу традиционную экскурсию по Олимпийскому парку для участников и просто любителей бега! Начало экскурсии перед входом в экспо. Общая протяженность экскурсии 7,4 км (возможны корректировки). Темп разговорный 5:40-6:20 мин/км с остановками на фото. Рекомендуется для всех уровней спортивной подготовки. Справка и страховка не требуется! Если вы не знаете свой средний темп или ваш максимальный темп на 10 км 6:00 мин/км, пожалуйста, воздержитесь от участия, вы будете сильно отставать и сдерживать основную массу участников.

Дуатлон "Зеленая роща" 5-18-2,5 от Studio 8 Сочи

16 марта 2019 года в Сочи состоялся дуатлон "Зеленая роща" 5 км бег, 18 км вело, 2,5 бег. Дистанция очень комфортная, я бы сказал оптимальная для того, чтобы выложиться, получить удовольствие и совсем не устать. Скоро добавиться плавание и будет трикомплект!

Я занимаюсь спортом для удовольствия - кодекс бегуна-любителя

[этот пост еще не закончен и будет редактироваться]

В "кодексе" я хотел бы написать то, что на мой взгляд является ядром - аксиомами которые проводят четкую грань между людьми с профессиональными интересами и людьми с интересами любительскими. Этот кодекс актуален для меня, но возможно и вы возьмете что-либо на вооружение. Эти принципы - ориентиры для быстрого принятия верных решений. Съездить на старт во Францию или на конференцию по работе в Москву? Что выбираете вы?

Полумарафон Анапа Гром - отчет пейсера-черепашки

Я сильно переживал как бы не оплошать в Анапе. На #hardrunkrd 24.02 я "поджарил" икры и всеми силами их  восстанавливал с бубном, массажами и чудо-зельями. Друзья спрашивали: "Ну как?", а что сказать? На прочность я их не проверял. Как показал старт - восстановление прошло успешно! Пейс был четким!

Жареный HARD RUN Краснодар - отчет с мероприятия

Если отдых - то активный!

Если праздник - то спортивный!

Алексей Пшеничный - руководитель компании "Высшая лига" (на следующем фото) три года назад решил устроить праздник себе на День рождения, да так, чтобы все желающие могли присоединиться к торжеству. Так появился ультрамарафон 50 км с названием HARD RUN. 

Триатлон Супер-спринт Sport Inn (300м плавание, 8 км вело, 2 км бег)

Давненько не писал отчетов, хотя мероприятий проходит масса.


Сегодня прошла контрольная тренировка - Триатлон Супер-спринт в Sport Inn от Studio 8. Мероприятие домашнее, теплое, душевное, все свои, но есть на кого посмотреть и себя показать.

Контрольный забег - Сочи. Страницы истории

А вы знали, что "Контрольный забег" мог быть называн "Контрольная точка"? Первая афиша выглядела вот так, а первым слоганом был: Встречай рассвет новым достижением? Это фото было сделано на утренней пробежке с Владимиром Волошиным (ех-главный по маркетингу в Ironstar). Дистанции тогда было всего две: 5 и 10 км, позже добавилось 3 и 21 км.

Я долго думал на счет логотипа и ничего лучше бублика в букве "О" не придумал. После нового года появился бегущий человечек, который модифицировался каждый год до 2019.

Этот пост будет дополняться, когда он будет более менее зрелым - будет анонс ;) Чтобы не пропустить анонс, пожалуйста подпишитесь на мои соцсети:
Instagram | Facebook | Vkontakte | Strava | Twitter | Одноклассники | Google+ | Youtube

Лыжня России 2019 или как обмануть себя

Недавно я получил ответ на вопрос на сколько может быть прекрасна официальная информация. На сайте Министерства физической культуры Краснодарского края, можно посмотреть отчет с Лыжни России 2019 https://kubansport.krasnodar.ru/press/photo/42900/

Вторая слева зеленая куртка - я.

Инструкция для босса

Андрей Прокудин написал на столько полезный пост про босса, что я решил его оставить себе. Андрей под боссом подразумевает Пауля Брука, организатора самой длинной велогонки в мире Red Bull Trans-Siberian Extreme. Я ездил на гонку три года, где и познакомился с Андреем. Если вы руководите людьми - этот пост в первую очередь для вас. Первоисточник:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1266225906851520&id=100003923687533

Мне повезло с лучшим в мире БОССОМ, который научил меня очень многому, с ним я вырос профессионально и как личность. Вот 3 очень простых урока, которые я усвоил:

1. Босс ВСЕГДА ЗАЩИЩАЕТ свою команду. Какую бы дичь они не вытворили, сначала босс должен защитить их от внешних факторов (прессы, конкурентов, от обсуждений в курилке, любых начальников снизу или сверху), а потом либо обсудить ситуацию тет-а-тет, либо внутри своей команды, не вынося сор из избы.

2. Босс ДОВЕРЯЕТ своей команде, просто потому что он их всех собрал. Если команда предала, обманула, не поддержала, слила - это ошибка босса, значит не нашел тех, кому можно доверять. Что первично, контролировать или доверять команде? Босс должен и доверять и проверять (контролировать), но первичнее - доверять.

3. Босс РАДУЕТСЯ успехам каждого члена команды и поддерживает во время неудач, потому что любой руководитель однажды ошибается / косячит и в этот момент команда бросит ему спасательный круг, взяв большую часть проблем на себя, высвободив пространство для принятия новых решений, а не сольёт при первой возможности.

Мой друг, мой босс, спасибо.

Олимпийские игры с купола отеля Богатырь

В честь годовщины Олимпийских игр появился смысл поднять старые фоточки и написать пост по событиям давно минувших дней.

Многие были в Олимпийском парке, но мало кто смотрел на него с хорошей высокой точки. Мне посчастливилось побывать на куполе одного из самых запоминающихся зданий в Имеретинской бухте - отеле Богатырь и посмотреть на Олимпийский парк и салют закрытия Олимпийских игр.

Rosa Run - советы для участников

Rosa Run - фестиваль удовольствия!

Есть не много забегов на которых можно по-настоящему оттопыриться. И я не знаю ни одного события, когда четыре удивительных забега собраны в настолько мощный коктейль, впечатления от которого будут бодрить очень и очень долго! Сила фестиваля в том, что люди приезжают сюда вдохнуть весны и радости. Какая бы погода ни была, улыбки и горящие глаза вокруг делают каждый день настоящим праздником! Я настоятельно рекомендую поучаствовать во всех мероприятиях! Некоторые спортивно-заточенные товарищи думают "ой, ну что за ребячество участвовать в ROSA QUEST и ROSA CARNIVAL. Со всей ответственностью заявляю, что это котлета и сыр в гамбургере! Готовы к сочным впечатлениям? Если что под котлетой я имел в виду Карнавал! Это такая развеселая дурня-дурнинушка, что будете еще месяц с улыбой ходить! Кто участвовал, сейчас скажут: "Ооо.... Даааа!" И таr, дальше мои советы, как еще веселее провести время на ROSA RUN. Считайте это бесплатным агитационным постом, потому что именно с таких фестивалей для многих может начаться увлечение бегом. Погнали!

Rosa Run | самая интересная неспортивная часть - лекторий!

Помимо всех забегов одним из самых ценных моментов на Rosa Run 2016 был лекторий. Я уже посещал подобные мероприятия перед полумарафоном Сочи Автодром, марафоном Сочи, но то, что было на Rosa Run очень сильно отличалось от того, что я видел и слышал. Если на полумарафоне 95% лекторов были коммерческие (рассказывали вроде бы полезные вещи, но с целью, что-нибудь втюхать), то на Rosa Run c точности до наоборот!

Сочи Марафон - видео

4 ноября 2018 года в Сочи проходил третий Сочи Марафон! Ваш покорный слуга принимал участие не только как пейсер, но и как лектор!