Это специальный пост для предпринимателей, чиновников, которые встали перед необходимостью установки велопарковки, а также для производителей велопарковок. Тут можно узнать не только как сэкономить деньги, но и сделать такую велопарковку, за которую велосипедисты будут говорить СПАСИБО. К сожалению люди без хорошего опыта езды и парковки велосипедов не могут отличить хорошее от плохого, в результате получаются парковки "для галочки" - лишь бы было. Этот пост с наглядными примерами поможет определиться с правильным решением, укажет на ошибки и позволит не тратить лишних денег!
Мемуары об активном отдыхе, мысли и полезности для любителей, спортсменов, лайфхакеров и тех, кто познает жизнь!
31 декабря 2016
15 декабря 2016
ИРИДА - международный кинофестиваль Сочи

Сижу на церемонии закрытия Сочинского кинофестиваля ИРИДА. Объявляют победителя "лучшая женская роль" встают соседи слева, объявляют "лучший фильм" встают соседи справа... Так вот он какой "калашный ряд"*! Подробности далее!
*ряд на рынке где торговали калачами (калачный ряд).
01 декабря 2016
Андрей Думчев в программе ПроАктивный отдых на радио Mediametrics

В выпуске программы ПроАктивный отдых на радио Mediametrics.ru я рассказываю о том, где в Сочи активно провести отдых, про бег, про походы, про горы. Можно включить фоном, потому что видеоряда кроме моей физиономии там нет :)
27 ноября 2016
Агура - Ахун - Орлиные скалы - Дача Сталина описание и GPS трек (познавательный беговой/пешеходный маршрут в Сочи)

Те кто не знает, где красиво и хорошо побегать/погулять в Сочи - этот пост для вас! Вы можете пройти по тропе самостоятельно (рекомендую скачать GPS трек), в компании с SOCHI SKYRUNNING TEAM в воскресенье или за адекватную плату вместе с гидом в моем лице (8-928-233-0892). Если "мое лицо" будет занято, то, спасет фото-гид Данила (8-928-234-10-11).
Маршрут является физкультурно-рекреационным. Тут есть что пофотографировать, где остановиться и помедитировать. Перепад высоты в 700 метров будет на руку тем, кто рад небольшой тренировке. Маршрут для продвинутых новичков.
20 ноября 2016
GPS трек до верхнего водопада Ажек
В это воскресенье беговые клубы Adidas Runclub > и Sochi Skyrunning Team прогулялись от Ореховского водопада до нижнего и верхнего водопада Ажек. Погода была отличная, прогулка удалась на славу. Неделю до этого шли дожди, поэтому было много грязи. Плюс в этом был в том, что бежать было очень мягко!
18 ноября 2016
Список снаряжения для трейлраннинга и скайраннинга

В этом коротком посте список вещей для трейлраннинга и пояснения. Популярность пробежек на природе растет, а сознательность, к сожалению, нет. До сих пор встречаю отважных ребят, которые бегут "с голым задом". Я не вижу смысла так рисковать. Сделайте пробежку максимально комфортной и безопасной. В зависимости от продолжительности пробежки можно брать больше или меньше вещей. Например, на часовую пробежку можно даже воду не брать, а на весь день придется с собой тащить полный комплект.
Важно! Берегите себя и думайте 7 раз.
07 ноября 2016
Четыре суперзабега в Красной поляне Сочи: вертикальный километр, шоссейный горный полумарафон, скай-марафон и др.

- ROSA RUN | 4-7 мая 2017 | отчет 2016
- ROSA VERTICAL KILOMETER | 9 сентября 2017 | отчет 2016, 2015, 2014
- САХАРНЫЙ МАРАФОН | 10 сентября 2017 | отчет 2016, 2014
- ЧЕМПИОНАТ РОССИИ по длинному горному бегу | 22 октября 2017 | отчет 2015
17 октября 2016
08 октября 2016
05 октября 2016
Red Bull Trans-Siberian Extreme 2016 VIDEO - полное собрание сочинений

В честь 100-летия завершения строительства Транссибирской магистрали нахлынувшие воспоминания толкнули на создание специального видео поста. Полное (на сегодняшний момент) собрание видео-сочинений Red Bull Trans-Siberian Extreme 2016. Непосвященным зрителям достаточно будет посмотреть первые два видео - отчетный action клип и story клип, а тем, кто желает чуть больше - подробные видео по каждой неделе пути. В перспективе ожидаем появление отчетного фильма!
Проехать из Москвы до Владивостока в режиме гонки - это не тяжело, это трындец! Хотите попробовать? Регистрация открыта! Для тех кто не в курсе Red Bull Trans-Siberian Extreme - самая длинная и экстремальная шоссейная велогонка на Планете! Очень отрадно, что она проходит на необъятных просторах нашей Родины.
Производством видео Red Bull Trans-Siberian Extreme 2016 (а также 2015) занималась Питерская компания TAKOE digital movie в команде которой я трудился на этом уникальном проекте МИРОВОГО МАСШТАБА!
Приятного просмотра!
01 октября 2016
Поход одним днем на озера Дзитаку + GPS трек
Озера Дзитаку - это удивительное место, в которое никогда не надоест возвращаться. Не знаю в чем заключается его магия, но оно как магнит. Там хорошо, там спокойно, там красиво. Но самое главное, туда не хочется никого приводить, чтобы это место осталось для избранных и, приходя туда не встречать оголтелые толпы туристов с коньячком, шашлычком, картами, гитарой, разбросанными вокруг обертками и банками от консервов.
24 сентября 2016
Ironstar 226 - преодоление первого железного Сочинского триатлона
Это, пожалуй, самая увесистая медаль, которую я заслужил. Заслужил честно. Такие длинные мероприятия это больше про преодоление и качели: могу/не могу.
Как бы то ни было, как настроишься - так и полетишь! Многим кажется, что 226 километров в день это что-то невообразимое. На самом деле не так страшен "черт". Весь июль я был рядом с велосипедистами, которые проезжали по 320-1000 км за раз в течение трех недель (см. RBTSE от Москвы до Владивостока)! Вот это действительно сложно представить! После того как люди пилят на великах двое суток было бы стыдно даже думать, что я не смогу 12 часов шевелиться! Но даже за это время может произойти все что угодно. Любая мелочь может в миг вырасти в слона и наступить на горло желания оказаться на финише. Да, нужно быть готовым, что будет неприятно, больно, плохо, но в тоже время важно чувствовать ту грань, когда пора закругляться. Ни один старт не достоин того, чтобы оставить на нем невосстанавливаемую каплю здоровья! О том как прошел мой первый "железный" старт, точнее о том как пришлось пострадать, далее.
22 сентября 2016
Хотелки 2017

Пока есть время поковырять в носу и не спеша сообщить Деду Морозу все, что хочется. Нужно бы этот лист распечатать и повешать на стену, а то пишу из года в год одно и тоже... Забываю что хочу, а зря!
Вещизм
WAA ULTRABAG MDS 20L
Самый продуманный рюкзак, который я встречал. Он, наверное великоват для марафонов, но он меня просто восхищает!
19 сентября 2016
11 сентября 2016
Сахарный марафон 2016 - отчет
Длиннее! Слаще! Мощнее!
Впервые Сахарный марафон приобрел вес настоящего марафона! До этого были разные дистанции, и только в 2016 г. первые предстояла горная сороковка: 20 километров предстояло бежать в гору с общим набором около 3000 м, а потом проделать путь обратно. Я планировал забежать на вершину, а на обратном пути последний отрезок проехать на подъемнике, чтобы не убивать колени. О том как все получилось далее.
10 сентября 2016
Rosa Vertical Kilometer 2016 - Вертикальный километр на Роза Хутор | отчет

Уже практически традиция каждый год бегать "вертикалку" на Розе. Очень забавное мероприятие, для проверки организма на вшивость. В прошлом году пробежал за 55 минут, в этом году за... тоже 55 минут :) Стабильность - признак профессионализма или стагнация? Честно говоря, мне все равно. Главное - удовольствие от гонки!
27 августа 2016
20 августа 2016
11 августа 2016
04 июля 2016
Red Bull Trans Siberian Extreme
Эх Рио, Рио! Пальмы, девушки, голубые экспрессы, синее море, белый пароход... Я все променял и предал заокеанский рай! Казалось бы как можно счастливый билет на Олимпийские игры променять на что-нибудь другое? Тем более на Сибирь...
30 июня 2016
Горный марафон вокруг горы Фишт "Фишт-o-run" - 45 км лучших трейлов.

Сколько бегаю, а так ни разу марафон и не пробежал. Нет, конечно, был за плечами Конжак (отчет) и Сахарный (отчет), но я склонен считать, что километраж там до нужной планки не дотягивает. Чтобы наконец-то "дотянул" я наконец нашел достойное "приключение на задницу". Приключение красоты писаной! Подробности далее.
12 июня 2016
Горячий ключ - трейловый фестиваль "Горячий бег"

Узнав про старт в Горячем ключе и поглядев на карту, стало ясно, что это милый захолустный городишко и старт будет местнячковый (т.е. простой домашний с минимом пафоса и заморочек). Все ожидания подтвердились. Мы приехали за час до старта, доехали на такси до стадиона и получили стартовые... тельняжки!
04 июня 2016
Ironstar 113 Sochi 2016
За плечами ещё одна половинка #Ironstar113 - 1,9км вплавь, 90 на велике и 21 бегом. Утренний ливень всех напугал, но я был уверен, что чем сложнее погода, тем ярче воспоминания!
03 июня 2016
Стимул бежать!
фото: Sochicheckpoint.ru |
Многие начинают бегать потому что это модно, чтобы сбросить лишний вес, хорошо себя чувствовать, за компанию, потому что купили новые кроссовки. Через призму собственного опыта могу сказать, что эти факторы тают как снеговик на летом! Толчка хватает на 2-3 раза и ясно-показательным тут будет вспомнить свежекупленные кроссовки, которые так и манят, но через пару недель начинают покрываться пылью. Если нет конкретной цели, да непременно в цифрах - бег, как впрочем и любое другое здравое начинание, может закончится под гнетом самых незначительных обстоятельств. "Ой, какой фильм интересный по телевизору...".
24 мая 2016
Лекарство от лени. Инструкция по применению.
Эти строки я написал около 2006 года. Хорошо написал! Но текст пропал, Олег Токарев его чудом сберег, за что ему большое спасибо. Конечно "лекарство" еще можно доработать, но даже в этом виде оно эффективно, а главное 100% личностно-ориентированно и нацелено на мою индивидуальную "лень-матушку". Пост будет дополняться и исправляться.
ЛЕКАРСТВО ОТ ЛЕНИ!
в оригинальной редакции 2006 года08 мая 2016
Фестиваль бега ROSARUN отчет о мероприятии
- Rosa Peak Challenge - за 40 минут нужно забежать на максимальную высоту;
- Rosa Quest - разгадывание загадок с элементами ориентирования;
- Rosa Carnaval - костюмированный забег;
- Rosa 777 - полумарафон.
07 мая 2016
Умный бег и грань между профессионалами и любителями
в редакции от 16.10.2016
В данный момент проводится достаточно много стартов, но многие из них являются противоречивыми. В данном посте я поясню суть дисгармонии, поделюсь своими взглядами на различные виды активностей и проведу четкую грань между физкультурой и спортом. Данный пост будет полезен тем, кто хочет получать удовольствие от бега, любителям с амбициозными целями, а так же организаторам любительских соревнований. Возможно мои мысли, расстроят некоторых профессиональных спортсменов и тренеров.
17 апреля 2016
ПВД по реке Хоста и пещерам Хостинская 2 (Музейная) и Хостинская 1

"Раз в пятилетку" я хожу с Данилой в неспешные походы выходного дня (ПВД) побалдеть. Он очень хорошо готовит мероприятия, ориентированные на новичков, и очень ответственно к этому подходит. Если бы я пошел один, то проскакал бы все за час-два, но знает куда "скакать" только Данила. Поэтому я расслабился и настроил локаторы на внимание окружающей красоты, шумов и запахов.
15 апреля 2016
05 апреля 2016
14 марта 2016
Роза Хутор снизу вверх (пробежка от Роза Ратуши 600м до Роза Пик 2300м)


Давно хотел пробежаться от логического начала Розы, до ее логического конца. Планы были чуть просторней, но приберег их на следующий раз.
01 марта 2016
26 февраля 2016
Страна цветет! Сюжет 1 канала - программа "Доброе утро"
Иногда, вспоминая лихие времена, я беру в руки камеру, чтобы помочь столичным коллегам. В качестве "хобби" и раз в три месяца это отличное развлечение!
Предыдущие сюжеты для "Доброго утра":
25 февраля 2016
Стадион Фишт. Съемка интервью архитектора Дэймона Лавелля.

Во времена работы в Оргкомитете Зимних олимпийских игр я помогал съемочным группам. Мне, пожалуй, повезло больше чем кому-либо. Я побывал на всех объектах и много раз, причем в самых неожиданных местах. Вот, например, со съемочной группой "Острова" поднялись под купол самого крупного сочинского стадиона Фишт.


31 января 2016
29 января 2016
Бегать или не бегать в дождь? Полезные советы и рекомендации.
Бегуны делятся на два класса: сахарные и ядреные. К какой категории относитесь вы?
- не бегают в дождь;
- не бегают с соплями;
- скромный арсенал включает единственные кроссовки и один комплект экипировки.
Ядреные
- не срывают график тренировок и бегают в дождь, снег, град, ураган и минус 20.
- бегают с соплями, но не бегают с температурой и гипсом на ноге.
- арсенал включает несколько комплектов кроссовок и экипировки под любые виды капризов погоды.
26 января 2016
24 января 2016
16 января 2016
Тест пронации и измерение ПАНО в магазине Adidas в Сочи
Дисклеймер. Данный пост не оплачен и не является рекламой. Автор не призывает вас к покупкам, а дает лишь информацию для размышлений.
10 января 2016
Приключение

Поехал на ночном автобусе из Кургана в Кольцово (Екатеринбург). Комфортно устроился на первом ряду, но радость от того что поеду по соседству с пустым креслом была недолгой. За минуту до отправления контролер стала интересоваться "а где пассажир с третьего места", но помочь ей с ответом никто не мог. А пассажир мирно курил на улице, а потом неуверенной походкой подошёл к дверям.
Подписаться на:
Сообщения
(
Atom
)
Популярные посты (за 7 дней)
-
Я уже писал про то какой велосипед нужен , но почему-то мало кто осознал всю важность рекомендаций, поэтому я решил, что лучше написать о т...
-
обновлено 20.12.2018 Лыжные ботинки Spine - Polaris Близится зима и хочется поделиться опытом с друзьями в нелегком деле выбора лыжн...
-
Вот казалось бы в Сочи проходили Зимние олимпийские игры и через каждые полметра должны быть бего-лыжные трассы, но не тут то было! Поката...
-
Когда я выбирал лыжи, я конечно задумывался над тем какому креплению отдать предпочтение NNN или SNS. Выбор пал в пользы NNN так как оно...
-
Я много писал про то стоит ли покупать дорогие лыжи , про ботинки , но у друзей все равно появляется вопрос: Ну, ок, все круто, а ч...
