26 января 2022

Триатлон в январе на открытом воздухе | S8 Бархатный Сочи

Не каждый может похвастаться тем, что 22 января открывает сезон триатлона. И это там не какой-нибудь indoor (в помещении), а самый настоящий 100% триатлон на свежем воздухе! Вода, правда была в бассейне, а не в море, но басик был под открытым небом, так что все по взрослому. Триатлон назывался “S8 Бархатный” - S8 потому, что организатор Studio 8 @s8sochi, а “Бархатный”, потому что в бассейне города-отеля “Бархатные сезоны” @bhsezony. “Контрольная тренировка”, так стали обзывать старты в короновирусную эпоху, должна была состоятся 15 января, но была перенесена на неделю в связи с экстремальными погодными условиями (снег, ураганный ветер, полная попа и коллапс). Шанс, на то, что погода сделает "окошко" был, но попа стала лишь полупопием с холодным дождем и сильным ветром. Еще раз переносить старт было нелепо, поэтому решили переносить все катаклизмы полупопия на собственной спортивной шкуре.

02 января 2022

Скитур на водопад Поликаря


Сходили погуляли по пухляку. Потеряли перчатку и коптер. Я "наелся" снега на год вперед. Ездить "фрирайд" на лыжах я не умею никак! Видимо, ноги из жопы растут. Можно как-нибудь поучиться фрирайду, когда его нет? Когда 99% времени другие условия? Или вернуться к сноуборду? Вот это будет поворот!!! :) Снегоступы и борд! Ммм? На борде "развесовка" перед-зад делается на раз-два, а на лыжах шляпа какая-то. Устанешь, ноги гудят, а толку никакого, едешь как срущая балонка с глазищами как у "мышки". 


19 декабря 2021

Как бороться с черным налетом в питьевых системах и флягах


  1. Заливать только воду! Все жидкости отличные от воды - изотоники, БЦА, соки дадут питальную среду для микроорганизмов. 
  2. Использовать мешки, которые можно легко мыть внутри рукой. Шланг мыть специальным ершиком (есть в Декатлоне). Все компоненты разбирать и хорошо сушить.
  3. Шланг на замену можно купить в хозмаге. Соску - только в спортмагах. Самые дешевые гидропаки на Алиэкспресс.
  4. На тренировках можно комфортно пользоваться обычными пластиковыми бутылками. Так меньше мороки с мойкой/сушкой.
  5. Есть проверенный "индейский" способ, чтобы вернуть фляге или гидропаку былую молодость - залить в него колу (без газов). Кола удалит неприятные запахи и ржавчину! :)
Приятных пробежек!

10 декабря 2021

Логофолио DISKILL - LOGO START (финальная домашняя работа)

Сегодня был последний день обучения в двухнедельном пробном курсе "LOGO START" от школы DISKILL. Мне было очень любопытно 1) как построен процесс обучения; 2) чему учат; 3) как учат. Дизайн лишь одна из веточек моей работы. Я решил освежить старые запылившиеся кости и надеялся чему-то поучиться. После череды инфоциганских вебинаров я был скептически настроен и, наверное, даже агрессивен, но я был приятно и сильно удивлен! Каждый урок был интересен и полезен! Конечно, я слушал на скорости х2 для экономия времени, но когда рисовал, возвращался, перематывал, ставил скорость х1. 

27 октября 2021

Iron-star Olympic Sochi 2021 в формате 1+1

 

Триатлон Ironstar, Iron-star

Я пробегал триатлоны от спринта до железяки, индивидуально и в эстафете, участником и волонтером. Казалось бы все варианты исчерпаны, но в этом году я открыл для себя "пейсерский" - сопровождал жену Наташу @natalidumcheva12 на всех этапах Олимпийки. Такой формат был продуктивен для обоих. У Наташи была железо-бетонная уверенность на воде и на суше, а у меня было чувство выполненной социально-значимой роли.

22 октября 2021

Идеальные кроссовки для бега по шоссе - 10 параметров



С колокольни своего опыта я хочу поделиться портретом моих идеальных кроссовок для шоссе:
  1. Максимальные понты.
  2. Флуоресцентно-оранжевые или зеленые.
  3. Широкие, с перепадом 10мм, весом до 295 гр. в размере 295 мм.
  4. Фиксация стопы.
  5. Максимальная воздухопроницаемость (однослойная сетка). 
  6. Пришитый язычок (не смещающийся).
  7. Несминаемая пена и стелька.
  8. Затяжка BOA.
  9. Максимальная светоотражаемость (пятки и переда).
  10. Отсутствие каплезабрасываемости.
Таких кроссовок не существует, или я ошибаюсь? Если найдете - дайте знать! Я готов даже пренебречь одним критерием, чтобы у меня появился ИДЕАЛ! Пояснения по каждому пункту ниже.

Коронавирус - история моей болезни

 

Прививка 23.03.2021

В марте пребывание в ленивой нерешительности прервалось приглашением на прививку. Поставил два компонента "Гам-Ковид-Вак" и долго негодовал, что на ампуле и сертификате не было написано "Спутник V". Через некоторое время на госуслугах появился сертификат:

№ 9230 0000 0453 6792

19 октября 2021

Пять самых мягких кроссовок в 2021 году.

Самые мягкие кроссовки для бега в 2021 году по мнению Андрея Думчева. Разумеется, я не на столько богат, чтобы все тщательно тестировать, но каждую пару я щупал, некоторые примерял и прохаживался по магазину.

07 сентября 2021

Правила посещения пляжа "Бархатные сезоны"



Этот текст я написал для сайта "Бархатные сезоны", страница "Пляж". Скорее всего его формализуют и превратят в сухарь. Оставлю его тут для архива, а вам для веселья. Григорий Остер из меня какой-нибудь может быть и вышел. Фото с сегодняшнего заплыва. Буй стал пропускать, видимо, пришло время его обновить. 

Популярные посты (за 7 дней)