Заливать только воду! Все жидкости отличные от воды - изотоники, БЦА, соки дадут питальную среду для микроорганизмов. Использовать мешки, которые можно легко мыть внутри рукой. Шланг мыть …
Сегодня был последний день обучения в двухнедельном пробном курсе "LOGO START" от школы DISKILL. Мне было очень любопытно 1) как построен процесс обучения; 2) чему учат; 3) как уч…
Я пробегал триатлоны от спринта до железяки, индивидуально и в эстафете, был участником и волонтером. Казалось бы все варианты исчерпаны, но в этом году я открыл для себя новый формат &qu…
Идеальных кроссовок не существует, или у меня слишком завышенные потребности? 10 критериев идеальных кроссовок для шоссе сначала кратко, потом с объяснениями: Престиж. Суперцветные. Широкие…
Прививка 23.03.2021 В марте пребывание в ленивой нерешительности прервалось приглашением на прививку. Поставил два компонента "Гам-Ковид-Вак" и долго негодовал, что на ампуле и …
Самые мягкие кроссовки для бега в 2021 году по мнению Андрея Думчева. Разумеется, я не на столько богат, чтобы все тщательно тестировать, но каждую пару я щупал, некоторые примерял и прохаж…
Посещение пляжа - такое же ответственное мероприятие как сходить в ресторан. Тут, кстати, тоже нельзя курить. Правила пляжного этикета в городе-отеле "Бархатные сезоны" Сочи (Сири…
Подготовку к забегу лучше всего рассматривать на конкретном примере. Сахарный марафон - это та замечательная иллюстрация, которая поможет бегунам узнать, что грань между трейл- и скайраннин…
upd! Повторная прогулка 22 августа 2021 года. Вся информация тут . 8 августа приглашаем на прогулку по хребту Аибга на высоте более 2000 метров над уровнем моря!
Бонд! Джеймс Бонд! Главный принцип - " минимальный след " (Leave no trace). Поиграем в Агента 007? Чем меньше следов вы после себя оставите - тем лучше! Пусть природа остается …
Для организаторов Уфимского марафона, где я буду пейсмейкером, я написал анкету, которая, возможно, будет интересна и вам. Я буду вести марафонцев на финишное время 4:00. Зарегистрироваться…
11 июля 2011 года я проводил мастер-класс по скандинавской ходьбе на курорте "Газпром" по Пихтовой тропе. Такой большой аудитории у меня еще не было! Официальный пострелиз: https…
Чек-лист ROSA RUN Публиковать и смотреть фото с хэштегом #rosarun. Каждый день знакомиться с 1 уникальным человеком. Отведать неведомых блюд в кафе и ресторанах (хачапури, хинкали…
Состряпал я тут на работе проект баннера. Какой был первый вопрос? Правильно! Почему синий!
Если на Розу Хутор и Красную поляну можно заехать на велосипеде в свободном режиме, то на Газпром (Лауру) дорога закрыта. Отказаться от удовольствия впервые заехать по серпантину в рамках L…
1. Чистота От вибрейков больше грязи. Если случайно задеть за колесо - руки, ноги, одежда покроется черной алюминиевой пылью. При мойке тряпка от ободов всегда черная. С дисками будет загря…
- Василий Иванович, а почему у тебя рубаха красная ? - Это, Петька, когда я на коне скакать буду и меня изрубят, чтобы кровь была не видна и бойцы не испугались! - Василий Иванович, а поче…
Финишная прямая! Валерия Петрова №0203 весь забег скакала впереди. На пред финишной кривой (полукруг шел по периметру Центральной площади Олимпийского парка) я решил прибавить. Спортивный…
Я не мог пропустить эту гонку! В этом году она стала еще лучше, еще интереснее и сложнее! Снега в этом году нападало достаточно, чтобы стартануть прямо от низа Альпики. Об этом можно было…
#HARDRUNKRD стал для меня стартом теста пороха. Третий год я бегу зимой в Краснодаре и третий раз радуюсь! Забег состоялся невзирая на трудности и в обновленном формате был очень уютным, те…
Многие мои знакомые ищут “волшебный” пендаль, чтобы выйти побегать. Я немного поразмышлял о том, что толкает МЕНЯ надеть кроссовки и выпорхнуть на улицу или заталкивает обратно в нору, в п…
Это была самая запоминающаяся Лыжня России, да и пожалуй самая моя запоминающаяся лыжная гонка в принципе. Прогноз однозначно показывал "осадки", но чтобы Лыжня осталась в памяти…
На таком сэлфи можно написать "Вершина горы ..." и вписать все что угодно вместо троеточия. На самом деле это западная часть хребта Аибга. Если на канатке подняться на Горки город…
Решил собрать обзоры в одну кучку, чтобы было удобнее вам посмотреть - мне находить. Adidas Terrex Two Boa после 126 км пробега
Многие у меня спрашивают: "Как стать пейсмейкером?". Все просто! Прочтите статью, примените новые навыки и вот вы уже мчитесь с флажком за спиной! Пост будет полезен не только бе…
Часто случается так, что нестриженные ногти делают полумесяцы на гидрике. Правильно надевать костюм в перчатках, но они обычно терятся. Что делать если вы обнаружили дырку? Заклеить! Сделат…
