29 декабря 2020

Альпиндустрия Ачишхо Трейл

Ачишхо, Андрей Думчев

Второй год в Красной поляне проводится этот замечательный забег. Замечателен он тем, что это возможность посетить вершину Ачишхо главная 2391 метров над уровнем моря. Надо отдать должное организаторам, потому что забег становится лучше! Если в прошлом году стартовали от магазина «Альпиндустрия» и пересекали проезжую часть, то на этот раз стартовали во Фруктовом саде у санатория «Беларусь». 

16 декабря 2020

Конская маржа или маркетинг 80 lvl

Ну наконец-то пост не про спорт из рубрики "маркетинг"!

Есть компании, которые продают товары с копеечной себестоимостью за копейки, а есть те, кто добавив дополнительную ценность продает за тысячи! В этом есть суть маркетинга и по такому пути движутся успешные и очень успешные компании. Кто может составить конкуренцию наркотикам по рентабельности продаж в 1000% (х10)? Смотрите самые яркие примеры современности!

14 декабря 2020

Ачишхо в декабре

Зима в этом году выдалась теплая и благодаря пинку Антона Ререкина выбрался на склоны Ачишхо. Супер-краткий отчет в фотографиях.

03 декабря 2020

Самый быстрый марафонец России (2:09.07) - интервью с Алексеем Соколовым

Алексей Владимирович Соколов, марафонец, Сочи, море, бег, Имеретинская набережная, шторм
Алексей Владимирович Соколо́в 
— российский марафонец, действующий 
обладатель рекорда России в марафоне 
(2:09.07, Дублин, 2007 год)

29 ноября 2020

Беговые лыжи в Сочи. Где кататься, сколько стоит.

Вот казалось бы в Сочи проходили Зимние олимпийские игры и через каждые полметра должны быть бего-лыжные трассы, но не тут то было! Покататься сможет только очень терпеливый физкультурник с большим запасом желания и средств. Где и как - далее!


20 ноября 2020

Антон Кокорин - интервью каналу Нелегкая атлетика



Недавно вышло интервью Антона Кокорина на канале Нелегкая атлетика и окунула меня в давно минувшие времена, проведенные в штате Арканзас. Русскоговорящая тусовочка тогда была небольшой и очень дружной. Время проводили весело! Я бегал со свежекупленной зеркалкой и много фотографировал.

Я посмотрел интервью, мне понравилось. Забавно, как медаль на Олимпийских играх может так сильно повлиять на судьбу! Что еще можно сделать значимого?

17 ноября 2020

Малая Рица - маленькая красавица Абхазии

Часто люди приезжают в Абхазию, смотрят на озеро Рица и уезжают обратно. Часто они даже не знают, что у Рицы есть младшая сестрица, которая находится в пяти километрах. Прогулка туда занимает пару часов, но вам же нужно растрясти недавно съеденный хачапури, верно? 

19 октября 2020

Rosa Run 2020 - Rosa Red Trail



Это был стремительный забег! Я хотел получить удовольствие от скоростного трейла и реализовал хотелки на 99%. Двух часов хватает, чтобы набегаться и появилось чувство выполненного долга.

07 октября 2020

Обзор трассы Сочи Марафона 2020



Трасса Сочи Марафона в этом году претерпела значительные изменения, теперь она проходит в один круг по берегу Черного моря. Ее можно условно разбить на несколько частей. Я проехал несколько раз по ней на велосипеде, чтобы вперед всех насладится тем, что вам предстоит!

06 октября 2020

Московский марафон 2020 - отчет


Пробежать главный марафон страны - интересно, здорово, престижно, круто, приятно и все это можно умножить на два, когда хорошая погода! В этом году я был в составе самой задорной команды пейсеров на 4:14 вместе с Лилией Войцицкой и Дмитрием Беляевым. О марафоне, который удался в отчете далее.

01 октября 2020

Галерея Туфельки - Сочи

Некоторое время назад в Олимпийском парке Сочи была "Галерея Туфельки". Это частный музей который, к сожалению, закрылся. Экспонаты были интересные и туда стоило сходить. Посмотреть как там было помимо моих фото можно в Инстаграме по хэштегу #галереятуфелькисочи. Я там побывал перед Чемпионатом мира по футболу 2018 года, поэтому обратил особое внимание на футбольную тематику. Музей-коллекция был закрыт в 2019 году. Появился ли он где-нибудь - я не знаю. Коллекция шикарная! Смотрите фото!

19 сентября 2020

Hoka Wild Trail 2020

16 сентября 2020

Пейсмейкеры Московского марафона 2020 - выбирайте своего героя!

 

Познакомьтесь с галлереей пейсмейкеров Московского марафона 2020!


20 сентября 2020 года тысячи бегунов выйдут на старт Московского марафона 42 км @runcomrun. Вперед, к новым рекордам будут стремиться новички и опытные спортсмены. Вместе с профессиональной командой пейсмейкеров я буду вести участников на финишное время 3:59 (темп 5:40 минут / км). Приглашаю в свою команду, чтобы дружно и четко преодолеть дистанцию 42 км! Дополнительная информация о забеге на сайте: https://moscowmarathon.org До встречи на старте! 

Для тех кто хочет пробежать открыта дополнительная регистрация на экспо и на сайте! https://moscowmarathon.runc.run/#registration42

10 советов перед марафоном и еще пара сотен рекомендаций по ссылке: https://www.andreydumchev.ru/2016/03/MarathonAdvice.html  

#МосковскийМарафон
#БеговоеСообщество
#SuuntoRussia
#moscowmarathon2020pacemakers
 

15 сентября 2020

Hoka - Speed Goat 4 честный отзыв о кроссовках


Я взял Hoka - Speed Goat 4 на тест во время Hoka Wild Trail 2020 в Красной поляне. Мне предстояло бежать дистанцию 34 км и я решил рискнуть. Пробежать Хоку в хоках было бы интересно, не правда ли?

09 сентября 2020

Сахарный марафон 2020 - отчет

Самый умный

Насоветовал всем советов в блоге, что взять, что не брать, и побежал Сахарный марафон. Казалось бы, раз такой умный, должен был бежать красавчиком, а бежал как квашня. Все как в поговорке: "слот купил, а тренироваться не купил". 

03 сентября 2020

Что нужно для забега в горах

Подготовку к забегу лучше всего рассматривать на конкретном примере. Сахарный марафон - это та замечательная иллюстрация, которая поможет бегунам узнать, что грань между трейл- и скайраннингом есть! Сахарная Псеашха высотой 3189 метров - это уже настоящая серьезная гора, ошибки тут стоят дорого и нужно быть максимально готовым!

01 сентября 2020

Фотоальбом на окончание школы - удивительный проект от родителей | Я и мой брат

Посвящается вольфрамовому терпению мамы

Когда-то я был вот таким напыщенным первоклашкой! В то время цветные фотографии делались только по особо знаменательным случаем и еще задолго до школы в голове у моей мамы уже жил проект длинной в 10 лет (это сейчас 11, а я перескочил один класс). Все что нужно было сделать - взять меня за ухо (по другому вряд ли бы удалось) и затащить в салон фотографии. Да, да, были такие раньше, а сейчас перевелись вовсе. С братом проблем было меньше. Костя старше на 2 года и поэтому его первые две фотографии в альбоме были в гордом одиночестве, а у меня наоборот. В день окончания школы, получив альбом, я торжественно закинул его на полку и забыл. Но теперь с огромным интересом рассматриваю фото сейчас! Спасибо, мамуль! Отличная вышла затея!

11 августа 2020

Ачишхо 2020 через правильный Греческий отрог

В этом году я решил День рождения отметить так, как посчитал нужным. Фуршет на работе, тортики на тренировке, ну и для всех кто захотел - прогулка на Ачишхо или озеро Зеркальное. Игорь показал нам "правильный" Греческий отрог, но оказалось, что хрен редьки не слаще. Вобщем обо всем по порядку...

Велопогоня за граммами - проставочные кольца. Карбон против алюминия!

 

Перед тем как посмотреть пост целиком - посмотрите на эти кольца. Перед вами: алюминиевые облегченные, карбоновые и обычные алюминиевые. Сделайте ставку кто победит! Загадали? Теперь жмите далее!

07 августа 2020

Дизайн "поярче и покрупнее"

 Часто в работе приходится сталкиваться с тем, что заказчик хочет ВСЕ ЯРЧЕ И КРУПНЕЕ. К сожалению, человек даже не понимает, что получается страшное убогое гамно. Дизайнер помни! Нельзя делать больше одного ударения в слове и больше одного акцента в макете!


Страшный сон дизайнера

В этой замечательной рубрике я буду собирать примеры чудовищного и не очень дизайна, точнее его отсутствия.

Ныне это заведение кафе "Русский дом" и выглядит прилично.

Рекламный шум.

Оживший парк Южные культуры

А что так можно было?
Сегодня в парке Южные культуры состоялось открытие проекта "Оживший парк". Теперь в парк можно сходить в темное время суток! В 20:30 нужно подойти ко входу у Имеретинского и вот вы оказываетесь в свето-музыкальном шоу! Прогулка займет около часа. Фотоотчет далее.

30 июля 2020

Логотип города-отеля "Бархатные сезоны" и правила его использования



Скачать логотип "Бархатные сезоны" (вектор) и правила можно отсюда

Хотелки 2020 или подарок на День рождения

Отчет за год

Перед тем как смело вступить в Новый год жизни думаю уместно подвести некоторые итоги. Буду разбавлять их иногда пространными замечаниями и уверен, многим будет интересно узнать, что произошло за этот год. В целом внешняя насыщенность значительно снизилась, но это компенсировалось новыми внутренними делами, о которых я возможно когда-нибудь напишу, но это не точно.

25 июля 2020

Граффити-кросс в Сочи - отчет с мероприятия в формате городского рогейна


В "послекарантинье" стало очень много меропрятий - одно интереснее другого.  То, что проходило сегодня называлось “Граффити-кросс”. Нужно было бегать по центру Большого Сочи и “собирать” граффити #Youfeelmyskill. Это могло бы быть городским рогейном, если бы не электронная карта Google Maps, которая существенно упрощала навигацию. Это приблизило мероприятие к формату GPS ориентирование, которое не менее интересное, чем классическое.

23 июля 2020

Случай на заправке или бензин на халяву




Подъезжаю к заправке "АБВГД" (название на всякий случай скрою, чтобы не влетело сотрудникам) как обычно встаю ко второй колонке, снимаю пистолет, вставляю, фиксирую гашетку. Обычно я рюкзак вожу в салоне, а тут он оказался в багажнике. Открываю, начинаю рыться в поисках карточки, как тут подскакивает мужичок - работник заправки. Они обычно помогают вставлять пестики и им сердобольные водители дают чаевые. 

- Какой вам бензин? Полный бак?

И не успел я разинуть рот, как тот зачем-то выдергивает уже вставленный пистолет из бака. И вот тут происходит совершенно неожиданная вещь, которой я никогда не видел. Из пистолета хлестал бензин! Дядька быстро вставил его обратно, закудахтал:

- Ой, ой, ой, моя вина, я не знал...

Я в недоумении стер несколько капель с лица, достал наконец из рюкзака пластиковую карточку и положил в карман. Хорошо, что в лицо мне пистолет не направил. Душ из бензина в свой жизни я еще не принимал. Гляжу, цифры счетчика бегут, бензин льется. На всякий случай еще раз убедился, что АИ95. "Хм... - думаю: интересненько..."

Бак заполнился, пистолет отщелкнул. Вновь у машины оказался заправочный мужик с рулоном туалетной бумаги. Он вынул пистолет и начал вытирать лужу у машины и снова извинялся. Я решил выяснить по какому поводу мне подарили полный бак, припарковался у домика и зашел внутрь. Там у компьютера пархала какая-то тетка, вокруг стояли мужики. Пробиться к тетке было не реально, я постоял минутку и ушел...

Вы часто бесплатно заправлялись? Вот и я нет. Не спеша завел машину, поглядел туда-сюда, никто за мной не гнался. Ну, подарок, так подарок! Решил я и тронулся.

Вечер 16:00. Звонок в телефон:
- Андрей Викторович?
- Слушаю.
- Вы сегодня на заправке заправлялись?
- Заправлялись..
Писклявый голос стал причитать, я еще не успел ничего ответить и посыпались угрозы, потом уговоры. Я не стал портить жизнь помощнице руководителя бензаколонки. Мы договорились об оплате и в этот самый момент чувство "подарка" пропало. Вот так бывает, думаешь, что судьба повернулась к тебе и обнажила красивую грудь, как тут раз и оплеуха! Посмотрел на срам - плати по счетам!


А теперь внимание вопрос!

На сколько быстро можно найти номер телефона владельца автомобиля по номеру?

Знаете ответ? Напишите в комментарий или личку ;)

21 июля 2020

Магазин FAMILIA - легкое разочарование

В штатах я полюбил всей душой магазин-дискаунтер TJ MAXX и через некоторое время в России появился аналог - магазин FAMILIA (https://www.famil.ru). Я туда периодически захожу, что-нибудь покупаю, но, когда я зашел в FAMILIA в Краснодаре в торговом центре "Красная площадь", то обнаружил неприятную вещь.

Меня заинтересовали кроссовки Nike Free. У меня были такие самые первые 2011 года, эти на пару поколений старше, то есть 2013-2014. Цена FAMILIA стояла 3599 (скидка 52%, старая цена 7490 руб.), но на другом кроссовке не отклеили ценник магазина откуда кроссовки были получены - 1500 руб! Я понимаю, что магазину нужно зарабатывать, но такая маржинальность меня разочаровывает!


03 июля 2020

Ничего не изменится

Сегодня посмотрел интервью с Акуниным, который очень хорошо сформулировал то, что у меня давно крутилось в голове. Система управления Российским государством не менялась с тех самых пор как произошло освобождение от татаро-монгольского ига в 15 веке. Верховный владыка (с разными названиями в разное время) сосредотачивал в своих руках всю полноту власти. Его всегда окружали бояре, дружина, ну и глашатаи-скоморохи. 

08 июня 2020

Полужелезная дистанция в Сочи - S8 man. Триатлон на запредельной жаре.

Плавание в открытой воде

Старты отменили кругом и дабы триатлеты не одряхлели сочинская команда "Studio 8" состряпала тренировку, да не простую, а полужелезную!

С 6 июня ограничения ослабили, спортом заниматься стало можно. С набережной убрали заборы и дяди в камуфляже и без перестали гонять c гальки людей в попытках насытиться витамином D. Некоторые предпринимают робкие поползновения оздоравливаться в морских водах, но как правило длительность процедур скоротечна. В воде 18-19С комфортно лишь в гидрокостюме.

01 июня 2020

Скитур на гору Мамзышха

Скитур Мамзышха, Андрей Думчев

Только ленивый сочинский турист не бы на Мамзышхе. Это самая доступная гора 1500+ с подскоком под вершину. С нее открываются шикарные виды на Имеретинскую бухту и Абхазию. Дорога начинается от Гагры и идёт 35 километров вверх. Эта гора - излюбленное место для велосипедистов! Пока там был хороший асфальт - шоссеров, а в настоящее время горников. Заехать можно прямо на вершину. Я уже бывал здесь несколько раз, но ни разу не был на лыжах.

26 мая 2020

Strava - как потерять лояльность пользователей за год.


В течение последнего года Strava настойчиво поворачивается к пользователям задом. В 2012 году я протестировал все приложения и остановился на Strava, потому что я чувствовал заботу и заинтересованность людей, которые за ней стояли. В то время Strava изрядно глючила и запись трека срывалась, если кто-то звонил на телефон во время тренировки, но я был верен и уверен, что все образуется (в ту пору я записывал тренировки телефоном). Через несколько обновлений все починили. В то время Strava единственная позволяла подрезать трек!

Но 2018-2019 в головах у высшего менеджмента корыстолюбие все затмило и был взят курс на "заработать". Если быть точнее, то в официальных формулировках это звучит так: "помогать только тем, кто платит". Выскакивающее предложение о подписке стало навязчивым, а потом началось...

09 мая 2020

Потсдам, дворец Цецилиенхоф

Посвящается 75-летию Победы в Великой Отечественной войне.

"Я помню и горжусь!" - эту фразу говорят многие в День Победы, но, к сожалению, часто люди не знают даже ключевых событий Войны. В 2007 году я побывал в месте, где после завершения сражений Победа формулировалась в документах - во дворце Цецилиенхоф, город Потсдам, Германия.

Немцы с уважением относятся к своей истории какая-бы она ни была! Привет господам, которые хотят переименовывать улицы, сносить памятники, здания, мавзолеи.

07 мая 2020

Спонтанный триатлон на дистанционной гонке "Наша Победа" (нашапобеда.рус)



О гонке

В связи с режимом самоизоляции гонка "Наша Победа" рисковала не состояться, но организаторы решили провести ее дистанционно. Нужно было выполнить любую физическую активность и связать с цифрами Победы: 9, 75, 1945.

04 мая 2020

Бенджамин Франклин - Время деньги | Отзыв о книге



Мысль о том, что до меня жило огромное количество людей, у которых нужно поучиться привела к изучению биографии Бенджамина Франклина. Я подумал, что не случайно его портрет украшает самую популярную купюру. Сегодня я дослушал аудиокнигу "Время - деньги". Автор этой фразы, к моему удивлению, оказался тоже Франклин.

02 мая 2020

Лучшие кроссовки для триатлона. Видеообзор Asics - Gel Noosa Tri 12 их эволюция и лучшие альтернативы для триатлетов.

Это самые известные кроссовки сделанные специально для участия в соревнованиях по триатлону. Но так уж ли много в них фишек, чтобы считать их по-настоящему триатлетскими? Это честный и независимый обзор под пристальным субъективным взглядом автора.


Обзор кроссовок для триатлона был бы не полным если бы не важная и интересная информация. Смотрите далее!

29 апреля 2020

Как завязать беговые кроссовки, чтобы не развязывались.- видео

Андрей Думчев, Море, Сочи, Adidas Boost Boston


Если меня просят дать какой-нибудь самый ценный совет для бегунов, то я без сомнений покажу то, что нужно уметь каждому - как нужно завязывать шнурки! Это способ, которым я пользуюсь постоянно: на соревнованиях, на тренировках, завязывая туристические или сноубордические ботинки.

21 апреля 2020

Зарубежные телеканалы на русском языке

Уверен многим будет интересна точка зрения зарубежных СМИ на события в России и странах СНГ. Даже если вы не понимаете иностранные языки, то есть русскоязычные версии. Мне, конечно, больше нравится смотреть оригинальные версии на английском, чего и вам рекомендую. Интересно и полезно язык подучить, знаете ли. Ну, а если немного серьезно, то сравнивая разные взгляды на одни и те же вещи, вы сможете также как GPS навигатор по нескольким спутникам понять, где примерно находится "правда". 

15 апреля 2020

Я люблю Adidas, но на сколько можно доверять информации на сайте adidas.ru?

Чтобы что-то уточнить о товаре лучше всего это сделать на официальном сайте?


В эпоху, когда люди выбирают товары по Интернету ошибки могут повлечь возвраты.

12 апреля 2020

Первый велосипед. Какой купить? Рекомендация вариантов из Спортмастера и Декатлона

Меня часто спрашивали: "Андрей, какой велосипед купить?" Я каждый раз рассказывал одно и тоже, пока не догадался написать все в блоге. Надеюсь, после 5 минут прочтения возможный сумбур в голове превратиться в четкую картину будущего велосипеда.

08 апреля 2020

Зимний поход по южному Уралу 1996 (скитур 90-х)

Флешмоб #Фото90х

Подхватывая эстафету #Фото90х не хотелось бы ограничиваться одним снимком. Зимний поход по Уралу - это, пожалуй, самая ценная серия фотографий, которую можно и нужно сопроводить комментариями. Наливайте кружечку растворимого кофе PELE и погнали!

06 апреля 2020

Велогонка от Москвы до Владивостока Red Bull Trans-Siberian Extreme - собрание видео 2013-2018

Видео сборник гонки

Андрей Думчев, Владивосток

На этой странице вы сможете найти видео гонки Red Bull Trans-Siberian Extreme и ее предшественницу RARU - Race Across Russia. Этот сборник видео я собрал потому, что принимал активное участие в проекте 2016, 2017, 2018 в роли репортера и ассистента съемочной команды TAKOE digital movie. Это эксперты в области создания экстремального видео и давние партнеры Red Bull.

28 марта 2020

Беговой маршрут №1 - Ахцу, водопад Волшебный и водопад Пасть Дракона (12 км)

Андрей Думчев

Это простой беговой маршрут А-Б-А, сочетающий в себе длинный кусок грунтовой дороги, трейл с небольшим набором, и если не идти дальше руин храма, то так оно все и будет... Маршрут рекомендую для бегунов-любителей и новичков. 

08 марта 2020

Мастер-класс Владимира Волошина в Сочи

Амбассадор индивидуальной и корпоративной физической культуры Владимир Волошин подарил на 8 марта подарки всем любителям спорта Сочи:
-  две тренировки по лыжам и биатлону на стадионе Лаура. 
- две тренировки по плаванию в 50 метровом олимпийском бассейне «Гранд Отель Поляна».

03 марта 2020

Чемпионат по ски-альпинизму в Красной поляне Сочи

Предыстория

В 2018 году на Эльбрусе я разинув рот смотрел на состязание "Ski Monsters". Это действительно были монстры! Горные Мутанты! За день нужно было накрутить около 70 километров по склонам Эльбруса с заходом на вершину. В этом году я узнал, что в Красной поляне будет проводиться "Ски монстерз" в миниатюре - "Чемпионат Москвы по ски-альпинизму". Пропустить такое было нельзя.

23 февраля 2020

Инструкция по уходу за кроссовками Mizuno

Перевод инструкции Mizuno

  • Ни одни кроссовки не подходят для стирки в стиральной машине. Это может разрушить и повредить материалы из которых они изготовлены.
  • Ваши кроссовки должны регулярно чистится и обслуживаться. Это может быть сделано с помощью ручной мойки в мыльной воде, в то же время вы можете использовать стиральные порошки или моющие средства.
  • Не используйте принудительную сушку и не сушите обувь не естественным образом. Это может повредить или уничтожить материалы, использованные в производстве.
  • Вы должны регулярно проверять кроссовки, чтобы убедиться, что все компоненты допустимы к использованию, в связи с тем, что изношенная подошва, пена и стелька могут инициировать травмы.

HARD RUN KRASNODAR 2020



HARD RUN в этом году впервые порадовал погодой. Ещё за неделю прогнозы грозили устроить небесный душ, но во время мероприятия приземлилось лишь несколько ленивых капель.

20 февраля 2020

Главные трейловые старты в Сочи 2020


22 февраля 2020 года в Управлении по физической культуре и спорту администрации города Краснодара (22.02.2020 в 19:00, Краснодар, ул. Мира, 64) состоялась презентация стартов региона (и даже дальше). Главную мысль, которую можно извлечь из панорамы мероприятий от @topligarun, @rruns, @kavkaz.run, @trailrunning_yug, @begin_run, @rosa.run, @salomonwildtrail, @sochi_skyrunning_team, что можно и нужно попробовать спланировать свой календарь беговых развлечений на год уже сейчас!

11 февраля 2020

Лыжня России 2020 - впервые трасса 10 км!

Впервые в Сочи провели нормальную Лыжню с нормальным километражем. Да, трасса не из простых, но я считаю, что ехать ради всего что меньше 10 км не очень интересно для любителя.

26 января 2020

Контрольный забег Сочи - 10 км из 40 минут

Это самый жаркий момент всего забега. Спурт c Константином Суязовым. Я проиграл, но битва была отличная! На старте, когда распределялись группы сформировалась кучка: Андрей Рублев, Суязов Константин, Юрий Яковлев и я. В группе бежать значительно интереснее. Все друг-друга пейсят и ты стараешься не сбавлять. Почти всю дистанцию я бежал за Рублевым и думал, вот это паровоз, вот это да! Держали ровный темп 3:50-4:00, но на последних двух километрах Рублев стал сдавать. Его обогнал Константин, затем я. Костя был упорен, но за 500 метров до финиша я вырывался вперед. Я слышал как он пыхтел и был уверен, что у него не будет сил на рывок. Но на финальной двухсотметровке я услышал шлепанье приближающихся кроссовок. Я уже бежал на "пятой передаче" и шестой у меня не было. Я прибавил сколько мог, но он поравнялся и перед самой аркой вышел на пару метров вперед. Для зрителей вышло очень интересно!

Пожалуй, это была самая быстрая 10-ка, которую я бегал 39:37. Я не особо гонюсь за результатами, но не помню, чтобы было лучше. Моя табличка рекордов тут

Оранжевые кроссовки

Я вырядился в свежекупленные рыжие кроссовки Adidas Sense Bounce+ Street. Они весят 370 граммов и явно не для соревнования, но что не сделаешь ради красоты? У них очень приятная пена. Я думаю, что это следующая ступень boost, только не раскрученная. Bounce - упругий и бежать приятно, а вот ощущение от boost - резиновый, Cloud - зефирный. Для тренировок отличный вариант, но как оказалось соревнования в них бегать тоже можно! Если оставить Bounce на носке, а все остальное заменить на Cloud - получится комфортно и легко. В следующий раз попробую в Nike Free 220 гр. На сколько поможет минус 150 граммов с ноги?

Контрольный забег 

Фотографии
Мой трек в Garmin Connect
Мой трек в Strava:
 

Популярные посты (за 7 дней)