23 августа 2017

Почему болят колени у велосипедистов | основная причина - нарушение циркуляции крови


Среди причин больных коленей у велосипедистов звучат слишком большая передача и редкий каденс (большая нагрузка на колени), недостаточное употребление жидкости, неправильная посадка и даже неправильно установленные шипы на велотуфлях. Я считаю, что все это имеет отношение к делу (шипы, на мой взгляд, вносят самую малую лепту), но главное коварство скрывается совсем в другом! Я давно замечал, что колени хуже себя чувствуют после гладких асфальтовых покатушек, а после кросс-кантри была только мышечная усталость. Еще я замечал, что на асфальтовых покатушках затекают и мерзнут стопы даже в теплую погоду. Почему? Я думаю, что седло пережимает артерии из-за чего ухудшается кровоснабжение, стопы начинают затекать и мерзнуть, а суставы хуже омываются кровью. Я уверен, что именно это является причиной №1 больных коленей у велосипедистов! В отличии от шоссе на кантри постоянно приходится привставать и менять положение тела, что способствует более эффективной циркуляции крови. Что делать любителям асфальтовых покатушек? Попробовать разные седла, поиграть с посадкой, ну и почаще поднимать задницу! ;)

28 июля 2017

Подарок на День рождения или хотелки 2018


Дорогие друзья, товарищи, собратья по разуму и родственники! Грядет очередной мой День рождения, цифру которого я уже боюсь называть. У меня есть необходимый набор мыльно-рыльных принадлежностей, бар с бутылками мохнатой давности, набитый шифоньер разных тряпочек и единственное чего на данный момент мне очень сильно не хватает, это, конечно, мозгов и электронного приложения к ним - смартфона. Мой Lenovo P780 сослужил хорошую службу с 2014 по 2017 и пал смертью храбрых несколько недель назад, как настоящий пацан на волейболе. В настоящее время я пользуюсь времяночкой и активно думаю над выбором нового смартфона с отличной камерой и внушительной батареей (при хорошем энергосбережении).

Вы можете:

Похлопать меня по плечу и сказать что-то типа: "Андрей, держи бодрей!" и посоветовать модель смарта или помочь "держать бодрей" и кинуть 100 рублей на подарок.
Сбербанк: 4817 7600 5209 0051 (Сочи)
ВТБ: 5417 1502 1297 1948 (Сочи)
Yandex: 410 0115 2674 5983
PayPal: a.dumchev@gmail.com
Сбербанк: 6054 6187 3846 2143 (Курган)

21 июля 2017

Red Bull Trans-Siberian Extreme - уникальный велосипедный ультрамарафон


Друзья! В настоящее время я в составе MEDIA TEAM еду самый длинный велосипедный ультрамарафон RED BULL TRANS-SIBERIAN EXTREME от Москвы до Владивостока. Если немного непонятно, поясняю. Я не кручу педали, а стою "по ту" сторону объектива. Следить за событиями лучше на официальном сайте Red Bull.

Таблица с результатами

Видео

Видеодневники первоговтороготретьегочетвёртого и пятого этапов гонки

Видео 1 этап
https://www.redbull.com/ru-ru/transsiberian-stage-one

Видео 2 этап
https://www.redbull.com/ru-ru/transsiberian-stage-2-2017-20-07


Мои фото


Cтраницы героев

12 июля 2017

Сколько футболок нужно для счастья? | Практичный подход к не важным вещам

Ненасытное человеческое естество постоянно требует чего-то нового. Это не плохо, если вы положительно относитесь к точке зрения, что прогресс = хорошо (правда хорошо? уверены?). Но если все же умерить свои аппетиты, то можно значительно упростить себе жизнь и обратить эту энергию на что-то другое. Давным давно в фильме "Муха" у основного героя в шкафу были одинаковые вещи: 10 одинаковых пиджаков, белых рубашек, брюк. Уверен вы видели, что Марк Цукерберг ходит в одной и той же футболке и джинсах. И мне стало интересно, а сколько мне нужно футболок для счастья?

03 июня 2017

IRONSTAR 113 SOCHI 2017 | спасибо, что доплыл!



Было сложно представить, что что-то можно еще улучшить в IRONSTAR, так вот нет! Улучшили! Вместо гелей и изотоников Powerup стал SIS, награждение совместили с вечеринкой, неудобные бутылки сменили удобные красивые бачки, сделали три волны брифинга, раздельный старт и еще куча-куча полезных мелочей. IRONSTAR подружился с Mercedes Benz Vans и, я уверен, это хорошее плодотворное сотрудничество для обоих компаний. Конечно, теперь буду ожидания, что на 226 осенью главным призом будет автомобиль, (как было на Rosa Run 2016)! В целом было очень хорошо. Организация класса премиум-люкс-комфорт, которую по достоинству оценят люди выбирающие THE BEST OR NOTHING! Уверен, что многие кто был на IRONMAN скажут, что IRONSTAR в некоторых моментах даже лучше! Официальный видео отчет и подробности далее!

01 июня 2017

Oceanman Sochi | впервые в России


О приятном


В России появился Oceanman! Ура! Аплодисменты! Это очень хорошо и классно. Уверен, это даст толчок для развития местечковых стартов на открытой воде. Я смотрел в прошлом году на заплыв через Озеро Абрау и геленджикскую бухту, но ради 1-2 км ехать не хочется, а вот ради 3 км или 5 км уже можно подумать. Ведь согласитесь, любителю нужно нарезвиться и "дурь всю выгулять", а сделать это на заплывах-коротышках очень затруднительно. Сразу хочется отметить отличного ведущего, диджея, поддержку в социальных сетях и красивые фото.

26 мая 2017

Триатлон | советы друзьям-новичкам

Это пост для друзей, которые делаю первые шаги в триатлоне, но возможно, он пригодится и опытным триатлетам. Я старался не повторять аналогичные обзоры, но без некоторых повторов обзор был бы не полным. Все советы с моей колокольни, которая может отличаться от правильной. Большинство советов из опыта стартов в Сочи.



Это заготовка поста и он будет дополняться!

Популярные посты (за 7 дней)