Фестиваль бега ROSA RUN - инструкция по применению (лайфхаки и советы)

Чек-лист ROSA RUN

• Публиковать и смотреть фото с хэштегом #rosarun.
• Каждый день знакомиться с 1 уникальным человеком.
• Отведать неведомых блюд в кафе и ресторанах (хачапури, хинкали, мамалыга, харчо, чанахи, чахохбили и т.д.)*. 
• Ни разу не сходить в Макдональдс.
• Сыграть с друзьями в боулинг, сходить в кино или на каток.
• Прогуляться по Тропе Здоровья по большому, среднему и малому кругу.
• Узнать какие звери живут в Вольерном комплексе.
• Сфотографироваться с Йети.
• Погладить хаски.
• Поразмокнуть в аквапарке или сходить в баню.
• Купить нужную штуку на экспо.
• Порокатиться на велике до нарзанов.
• Узнать, что такое "родельбан". 
• Совершить несусветную глупость! Например, забыть справку, и найти выход из ситуации**.
• Оказаться на фото в официальных соцсетях забега! 
• Прочитать советы от Андрея Думчева и сделать все по своему!

* в комментариях напишите, что рекомендуете попробовать!
**в справке должно быть написано "горный бег", "трейлраннинг" или "скайраннинг". Просто "бег" для Rosa Peak и Rosa Trail не пойдет.

Почему синий баннер лучше?

 

Состряпал я тут на работе проект баннера. Какой был первый вопрос? Правильно! Почему синий!

42 совета новичку перед марафоном или полумарафоном | + рекомендации Владимира Волошина

Накануне длинных забегов у многих моих друзей-новичков появляется огненная потребность в информации "Обожечтоделать???". Многие обзоры упускают важные нюансы и я решил поделиться своей версией "прописных" и не очень истин.

Laura Race - отчет

Если на Розу Хутор и Красную поляну можно заехать на велосипеде в свободном режиме, то на Газпром (Лауру) дорога закрыта. Отказаться от удовольствия впервые заехать по серпантину в рамках Laura Race я не мог. 

Пять причин отказаться от вибрейков

1. Чистота

От вибрейков больше грязи. Если случайно задеть за колесо - руки, ноги, одежда покроется черной алюминиевой пылью. При мойке тряпка от ободов всегда черная. С дисками будет загрязнена только машинка.