01 января 2000

Спортивный деневничок

Записи в блоге про спорт  | Мои спортивные "картонки"


Программы тренировок: Garmin, Табата, плавание

В журнал вносятся записи по стандартизированным дистанциям, однако самые интересные отчеты по не стандартным ;).

Бег

5 км

19:07 - 2017.03.10 ГТО кросс (ссылка)

10 км

43.34 - 2011 Курганский марафон
41.54 - 08.05.2014 Рябковский пробег (отчет)

21,095 км (полумарафон)

1:44.00 - 18.09.2011 Winslow (отчет)
2:10.00 - 11.12.2011 (pacer) Fayettville (отчет + видео)
1:41.16 - 03.11.2014 Сочинский полумарафон (отчет + видео)
1:45.05 - 31.05.2015 Кубанский полумарафон (отчет)
1:34.01 - 27.12.2015 Йоль - Новогодний полумарафон (отчет)
1:31.43 - 27.03.2016 Полумарафон Сочи Автодром (отчет)
1:44.38 - 08.05.2016 Rosa Run - Rosa 777 (отчет)
1:35.40 - 27.08.2016 Контрольный забег (протокол)

Триатлон 

Олимпийка 1,5/40/10
03:02:39 Сысерть 2012    (плавание 35:58 | -:- |  велик 1:23 | -:- | бег 1:04 )
03:04:23 Титан 2014       (плавание 46:48 |2:29| велик 01:15:32 |2:30| бег 00:57:03 )
02:25:20 IronStar 2015      (плавание 29:14 / велогонка 1:07:51 / бег 46:23) 

Половинка 1,8/90/21

5:53.21 Канзас 2012 (45:54 плавание /tr1 3:48/ 3:03:09 велик /tr2 3:57 / 1:56.33 бег)
5:03:34,7 A1 113 2015 (34:36,1 - плавание; 01:58,8 - Т1; 02:39:33,9 - вело; 02:27,1 - Т2; 01:44:58,6 - бег)
5:08.41 Ironstar 113 2015 (36:26 плавание; 02:16 Т1; 02:42:51 велик; 02:55 Т2; 01:44:11 бег) место 34/256 протокол
5:15.13 Ironstar 113 2016 (37:02 плавание; 02:28 Т1; 02:45:50 велик; 02:48 Т2; 01:46:53 бег) место 45 протокол

Железяка 3,8/180/42

12:12.05 Ironstar 226 Sochi 2016 (0:35:29 + 0:37:43 = 1:13:13 плавание; 05:18 Т1; 05:54:01 велик; 03:20 Т2; 04:56:11 бег)  протокол

Плавание

50
0:33 - 2017.03.26 (ГТО)

100
1:30 - 2014.01.13

200
3:30 - 2014.01.13

1 500
30.40 - 2012 10 21

2 000
39.31 - 2012 10 24
40.32 - 2013 01 20

Полиатлон

Стрельба 
72 - 2012
82 - 2012
70 - 2012
85 - 2013.12.28

Подтягивания 
18 - 2012
18 - 2012
22 - 2013
18 - 2013.12.28
17 - 2017.03.25

Лыжи 10 км  (трасса Динамо)
47:48 - 2012 (тяжелая трасса, рыхлый снег)
38:33 - 2013

Лыжи 5 км (трасса Динамо)
20:23 - 2013.12.28

Популярные посты (за 7 дней)